प्राणायाम किसे कहते हैउसे कैसे करना और क्या सावधानिया रखनी है और क्या लाभ है

 प्राणायाम किसे कहते हैउसे कैसे करना और क्या सावधानिया रखनी है और क्या लाभ है 

प्राणायाम = प्राण + आयाम इसका शाब्दिक अर्थ है प्राण (श्वसन) को लम्बा करना

 या प्राण (जीवन शक्ति )को लम्बा करना (प्राणायाम का अर्थ श्वास को नियंत्रित करना या कम करना नहीं है ) 

यह प्राण शक्ति का प्रवाह कर व्यक्ति को जीवन  शक्ति प्रदान करता है