मै एक social worker हु मेरी लाइफ बहुत चैलेंजिंग और सक्सेस है यदि आप मेरे बारे में जानना चाहते है तो मेरा ब्लॉग रोज पड़ा करिये |
आज मैं सुबह 5 बजे जग गया और थोड़ी आलस्य आ गई और आधे घंटे और सो गया जैसे ही मेरी नज़र घडी पर गयी ५;३० बज रहे थे जल्दी से में उठकर बैठ गया वाशरूम गया और जल्दी से ब्रश किया मुझे सुबह फल खाने की आदत तोह मैंने २ केले और कुछ अंगूर और ३ चीकू और तरबूज खाया |
६ बजकर ५० मिनट हो रहे थे में घर से निकला और मेरे बिल्डिंग के कंपाउंड में ही एक प्ले ग्राउंड है वहाँ में ७ बजे से अपने व्यायाम की शुरुआत किया जिसमे मैंने योग और व्यायाम किया ८ बजे वहा से घर के लिए निकला मौसम काफी बढ़िया था |
१.धृत योग २. व्यायाम योग ३. योगाशन ४. सूर्यनमस्कार ५. ताड़ासन
सुबह के ११ बजे थे तभी हम सभी भाई और मेरी माँ के साथ बैठकर लंच किया भोजन में तरह तरह के व्यंजन बने थे भोजन से पहले मुझे सालद जाने की आदत है जिसमे मेरा पसंदीदार भोजन दाल तड़का और जीरा राइस था साथ में मट्ठा वो भी मसालेदार जसमे मेथी कला नमक और धनिया मिश्रित था खाने के बाद मैंने 1 घंटे विश्राम किया
दोपहर के 2 बज रहे थे मैंने टवीन हार्ट मेडिटेशन करने बैठ गया ये एक ऐसा मैडिटेशन है अद्भुत फायदा देखने को मिलता है ये मेडिटेशन में मैंने पुरे ब्रम्हाण्ड को आशीर्वाद दिया सभी लोग खुश रहे सभी निरोगी रहे सभी लोग सम्पन्न रहे ऐसा भागवान से कहा इस मैडिटेशन से पूरा स्ट्रेस शरीर से गायब हो जाता है मुझे टवीन हार्ट मेडिटेशन बहोत पसंद है
शाम हो गयी थी करीब करीब 5 बज रहे थे मुझे काफी तेज भूख लगी तभी मेरी पत्नी ने साबूदाना वडा और साथ में सिंगवाने की चटनी और दही को शक्कर मिक्स करके दिया साबूदाना वडा दही के साथ लाज़बाब लग रहा था रात तेजी से बढ़ आगे रही थी मैंने अपने घर के सभी सदस्या मिलकर भोजन किया में मिसळ चावल और सलाद का समावेस था भोजन के बाद हम सभी मिलकर एक खेल खेला इस खेल का नाम कबड्डी है रात 9 बज रहे से मैंने पुस्तक ली उस किताब का नाम था गुड वाइब्स गुड लाइफ (वेक्स किंग ) और उसका 2 पेज पड़ा पड़ते पड़ते मुझे नींद आ गयी और में सो गया आगे की मेरी डेली रूटीन के लिए नेक्स्ट ब्लॉग पढ़े
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English Translation:
I am a social worker , my life is very challenging, if you want to know about me, then read my blog every day.
Today I woke up at 5 in the morning and a bit of lethargy came and slept for half an hour and as soon as my eyes were on the clock it was 5:30, I got up in a hurry, sat in the washroom and quickly brushed me the habit of eating fruit in the morning. So I ate 2 bananas and some grapes and 3 chiku and watermelon.
It was 50 minutes past 6. I got out of the house and there is a play ground in the compound of my building where I started my exercise from 7 o'clock in which I did yoga and exercise. At 8 o'clock, the weather left for the house was very good. |
1. Dhrut Yoga 2. Exercise yoga 3. Yogasan 4. Suryanamaskar 5. Tadasan
It was 11 o'clock in the morning, when we all sat down with my brother and my mother and had lunch, a variety of dishes were made in the meal. Before the meal I had a habit of salting, in which my favorite food was Dal Tadka and Cumin Rice along with whey that was spicy I had fenugreek powder mixed with salt and coriander and after eating I rested for 1 hour.
It was 2 o'clock in the afternoon. I sat down to do the Twain Heart Meditation. It is such a meditation. It is an amazing benefit to be found. In this meditation, I blessed the whole universe. The whole stress disappears from the body
It was about 5 o'clock in the evening, I felt very hungry, then my wife gave Sabudana Vada and along with horn chutney and curd mixed with sugar, Sabudana Vada with curd seemed wonderful.
The night was moving fast. I had all the members of my house together and had a meal consisting of rice and salad. After the meal, we all played a game together. The name was Good Vibes Good Life (Wex King) and his 2 pages lying down made me sleepy and I fell asleep. Read the next blog for my daily routine.
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